Schaumkeil für Kniebeugen und Wadenstreckung 51 x 15 x 5 cm Schrägmatte aus EVA-Schaum Schwarz Hilfsmittel für Yoga, Pilates und Beintraining
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Der Schaumkeil für Kniebeugen ist eine lange schrägmatte, auf die Sie mit beiden Füßen nebeneinander stehen und mit leicht angehobenen Fersen oder Zehen trainieren. Die Maße 51 x 15 x 5 cm bieten ausreichend Platz für beide Füße in Schulterbreite, sodass Sie bei der Kniebeuge nicht auf zwei separaten Keilen stehen müssen. Der Keil ist aus EVA-Schaum gefertigt, der leicht und gleichzeitig stabil ist. Er eignet sich für das Beintraining, die Wadenstreckung, Yoga und Pilates. Dank des geringen Gewichts können Sie ihn leicht von zu Hause ins Fitnessstudio oder zu einer Stunde mitnehmen.
Die schräge Fläche hebt sich sanft von der dünnen Kante bis zur Höhe von 5 cm. Wenn Sie mit den Fersen am höheren Ende stehen, können die Knie bei der Kniebeuge weiter nach vorne gehen, und eine tiefe Kniebeuge mit aufrechter Rückenhaltung wird einfacher. Wenn Sie den Keil so drehen, dass die Zehen höher sind, erhalten Sie ein Hilfsmittel zur Waden- und Fußdehnung.
Im Vergleich zu zwei kleineren Keilen hat ein langer Keil den Vorteil, dass beide Füße in der gleichen Höhe und im gleichen Winkel stehen. Dies ist nützlich bei Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht, mit einer Kurzhantel oder Kettlebell sowie bei Wadenheben. Der Keil kann auch bei der Dehnung der Rückseite der Beine verwendet werden, wenn Sie mit den Zehen am höheren Ende stehen und langsam das Gewicht nach vorne verlagern. Bei Yoga und Pilates dient er als Unterlage für das Knie bei Übungen im Knien.
- Typ – schräger Keil für Kniebeugen und Wadenstreckung
- Material – EVA-Schaum
- Maße – ca. 51 x 15 x 5 cm
- Farbe – schwarz
- Form – langer Keil mit sanft geneigter Oberseite
- Verwendung – Kniebeugen mit angehobenen Fersen, Wadenstreckung, Fuß- und Wadenkräftigung, Yoga und Pilates
- Wo trainieren – zu Hause, im Fitnessstudio und im Freien
- Packungsinhalt – 1 Schaumkeil
Stellen Sie den Keil auf einen ebenen und festen Boden oder auf eine Trainingsmatte. Beginnen Sie langsam und mit einem geringeren Bewegungsspielraum, damit sich der Körper an den neuen Fußwinkel gewöhnt. Nach dem Training reicht es, die Oberfläche mit einem feuchten Tuch abzuwischen und zum Trocknen an der Luft liegen zu lassen. Zwischen den Trainingseinheiten können Sie ihn unter das Bett, in den Schrank oder zu anderen Trainingshilfen verstauen, da er nicht viel Platz einnimmt.
Die schräge Matte aus leichtem EVA-Schaum ist ein einfaches Hilfsmittel, das das Heimtraining um Beinübungen und Dehnungen erweitert. Dank der Länge von 51 cm können Sie bequem mit beiden Füßen gleichzeitig darauf stehen. Sie wird beim Krafttraining der unteren Gliedmaßen, beim Aufwärmen sowie in Yoga- und Pilatesstunden verwendet. Der leichte Keil nimmt wenig Platz ein und passt in die Sporttasche. Er ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, die an der Technik der Kniebeuge arbeiten möchten.
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