Kiefertrainer
Kiefertrainer sind kleine Hilfsmittel aus Silikon, auf die Sie beißen und so Ihre Kaumuskulatur trainieren. Zur Auswahl stehen einzelne Trainer und Sets mit mehreren Widerstandsstufen, von leicht bis anspruchsvoll. Sie passen in die Hosentasche, sodass Sie zu Hause, im Büro und unterwegs üben können.
Kiefertrainer
Am einfachsten sind Kiefertrainer mit einer Widerstandsstufe, etwa 13, 18 oder 22 kg. Diese Modelle erwärmen Sie laut Hersteller vor dem Gebrauch in heißem Wasser und beißen hinein, damit sich Ihre Zähne abdrücken und der Trainer besser sitzt. Den Trainer mit Box tragen Sie bequem in der Tasche.
Für ein schrittweises Training gibt es Kiefertrainer-Sets mit zwei, sechs oder acht Stück. Größere Sets enthalten drei oder vier Widerstandsstufen, zum Beispiel von 35 bis 65 Pfund, also etwa 16 bis 30 kg. Sie beginnen mit einer leichteren Stufe und wechseln zur schwereren, sobald Ihnen die Übung leichtfällt.
Ein Teil der Trainer besteht laut Hersteller aus lebensmittelechtem Silikon ohne BPA. Spülen Sie sie nach dem Training mit Wasser ab und lassen Sie sie trocknen. Üben Sie anfangs nur kurz und hören Sie bei Kieferschmerzen auf. Bei Beschwerden im Kiefergelenk, Zahnersatz oder Zahnspange fragen Sie vor der Anwendung Ihren Zahnarzt.
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