Wasser-Aerobic-Hanteln 27 x 15 cm Set 2 Stück mit schwarzem Griff und blau-weißen Zylindern für Aqua-Fitness und Arm- sowie Schultermuskulatur
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Wasser-Aerobic-Hanteln sind für das Training im Wasser konzipiert, wo der Widerstand des Wassers anstelle von Gewicht arbeitet. Das Set enthält zwei Schaumstoffhanteln, sodass mit beiden Händen gleichzeitig trainiert werden kann. Jede Hantel misst 27 x 15 cm und besteht aus zwei breiten Zylindern, die mit einem schwarzen Griff verbunden sind. Die Schaumstoffzylinder sind blau mit einem weißen Streifen in der Mitte und schwimmen im Wasser, sodass jede Bewegung unter der Oberfläche mehr Kraft erfordert als an Land. Die Hanteln eignen sich für Aqua-Aerobic-Kurse, individuelles Training im Pool sowie für rehabilitative und konditionelle Bewegungen im Wasser.
- Schaumstoffzylinder – beide Enden der Hantel bestehen aus Zylindern aus Schaumstoff mit einem Durchmesser von 15 cm. Beim Drücken unter die Wasseroberfläche leisten sie Widerstand, beim Herausziehen aus dem Wasser hingegen schwimmen sie. Die Schwierigkeit wird somit durch die Geschwindigkeit und den Bewegungsumfang, nicht durch das Gewicht der Hantel, bestimmt. Langsame Bewegungen sind für das Aufwärmen geeignet, schnelle und weite Bewegungen erhöhen die Muskelbelastung.
- Griff – der schwarze Griff zwischen den Zylindern ist 11,7 cm lang, was für einen festen Halt mit einer Hand ausreicht. Der Griff ist in die Zylinder eingesetzt, und an den Enden der Hantel sind die schwarzen Enden sichtbar.
- Übungen im Wasser – mit den Hanteln können Übungen wie seitliches Anheben, frontales Anheben, Druck unter Wasser, Armkreisen oder Boxen im Wasser durchgeführt werden. Dabei werden Schultern, Arme, Brust und Rücken sowie beim Gehen oder Laufen im Wasser auch die Rumpfmuskeln aktiviert.
- Unterstützung beim Training – die in den Händen gehaltenen Hanteln helfen, das Gleichgewicht bei Übungen im tieferen Wasser und bei der Arbeit mit den Beinen zu halten, beispielsweise beim Wassertreten oder Treten. In flachem Wasser dienen sie auch als leichte Unterstützung bei Ausfallschritten, Kniebeugen und Rückwärtsgehen.
- Leichte Konstruktion – außerhalb des Wassers sind die Hanteln leicht, sodass sie bequem in einer Schwimmtasche transportiert werden können und am Ufer keine Belastung darstellen. Nach dem Training genügt es, die Hanteln mit klarem Wasser abzuspülen und zum Trocknen liegen zu lassen.
- Verwendung im Pool – die Hanteln finden Anwendung in Aqua-Aerobic-Kursen, beim individuellen Training im Schwimmbad sowie in kleineren Gartenpools. Sie können im Stehen im flachen Wasser oder in der Tiefe, wo die Füße den Boden nicht erreichen, verwendet werden.
- Intensive Farben – die blau-weißen Zylinder sind im Wasser gut sichtbar, sodass die Hanteln leicht an der Oberfläche oder am Beckenrand gefunden werden können.
Inhalt der Verpackung:
- 2x Wasser-Aerobic-Hantel
Schaumstoffhanteln übertragen das Training ins Wasser, wo die Bewegungen flüssiger und die Gelenke weniger durch Stöße belastet werden. Im Wasser erzeugen sie Widerstand, der sich mit der Geschwindigkeit der Übung verändert, sodass die Hanteln sowohl für Anfänger als auch für erfahrenere Sportler geeignet sind. Das Paar im Set ermöglicht ein symmetrisches Training beider Arme gleichzeitig. Die Maße 27 x 15 cm und der kurze Griff machen sie kompakt für den Transport und die Aufbewahrung. Das Set ist geeignet für Aqua-Aerobic, Schwimmtraining und Fitnessübungen im Wasser das ganze Jahr über.
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